Αυτές είναι οι συνήθειες των εξαιρετικά ευτυχισμένων ατόμων!

Ο Μάρτιν Σέλιγκαν, πατέρας της θετικής ψυχολογίας, υποστήριζε ότι η ευτυχία καθορίζεται κατά 60% από τα γονίδια και το περιβάλλον μας ενώ κατά 40% από εμάς. Σύμφωνα λοιπόν με έρευνες, οι εξαιρετικά ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν συνήθειες τις οποίες ο καθένας από εμάς μπορεί να προσθέσει στην καθημερινότητά του για να κάνει τη ζωή του καλύτερη. Οι εξαιρετικά ευτυχισμένοι επομένως:

Περιβάλλονται από επίσης ευτυχισμένους ανθρώπους.

Η χαρά είναι μεταδοτική και το επιβεβαιώνουν οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Φάρμιγχαμ οι οποίοι μέσα από έρευνες συμπέραναν ότι οι άνθρωποι που περιβάλλονται από ευτυχισμένους ανθρώπους είναι πιθανότερο να ευτυχίσουν και αυτοί στο μέλλον.

Χαμογελούν όταν το εννοούν πραγματικά.

Σύμφωνα με δημοσίευση του περιοδικού «Academy of Management», όταν χαμογελάμε ενώ η διάθεσή μας είναι πεσμένη, είναι πιο πιθανό να χειροτερεύσουν τα αρνητικά συναισθήματα.

Καλλιεργούν την αντοχή τους.

Ο ψυχολόγος Πήτερ Κράμερ θεωρεί ότι η αντοχή και όχι η ευτυχία είναι το αντίθετο της κατάθλιψης. Επομένως, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι γνωρίζουν πως να ξεπερνούν μια αποτυχία. Κατά το ιαπωνικό ρητό «πέσε εφτά φορές, σήκω 8 φορές».

Προσπαθούν να είναι ευτυχισμένοι.

Η ευτυχία είναι ζήτημα προσπάθειας. Όταν κάποιος προσπαθεί να είναι ευτυχισμένος, τότε συνήθως τα καταφέρνει.

Χαίρονται με τις μικρές απολαύσεις.

Με το να βρίσκει κανείς νόημα στις μικρές απολαύσεις είναι ευκολότερο να διατηρήσει συναισθήματα ευφορίας.

Αφιερώνουν χρόνο στους άλλους.

Η ευτυχία μπορεί να είναι κάτι ατομικό αλλά μπορεί να μοιραστεί με άλλους.

Χάνουν την αίσθηση του χρόνου.

Ακούγεται δύσκολο με τους σημερινούς ρυθμούς ζωής, αλλά αν καταφέρετε να ξεχάσετε το ρολόι στον ελεύθερό σας χρόνο, τότε ίσως να απολαύσετε τη μέρα σας περισσότερο.

Κάνουν βαθιές συζητήσεις.

Τα ευτυχισμένα άτομα εκφράζουν τα συναισθήματά τους περισσότερο από τα δυστυχισμένα σύμφωνα με έρευνες.

Κοιτούν τη θετική πλευρά.

Είναι βασικό να έχει κανείς θετική προσέγγιση στα πράγματα. Μπορεί οι απαισιόδοξοι να υποστηρίζουν ότι είναι ρεαλιστές, παρόλα αυτά μάλλον δεν περνάνε καλύτερα από τους αισιόδοξους.

Αθλούνται συχνά.

Τα ευτυχισμένα άτομα συνηθίζουν να ασκούνται περισσότερο. Αυτό ίσως να αιτιολογείται καθώς μέσα από τη σωματική άσκηση εκρύνονται ενδορφίνες «χαράς».

Βγαίνουν έξω.

Μπορεί εν μέσω οικονομικής κρίσης να μην είναι δυνατές οι βόλτες, παρόλα αυτά «έξω» είναι και το πάρκο. Οπότε κάντε μια βολτίτσα, ίσως να αισθανθείτε καλύτερα.

Χουζουρεύουν.

Η ποιότητα του ύπνου είναι σημαντική για τη διάθεση του ατόμου. Σύμφωνα με έρευνες ο καλός βραδινός ύπνος μπορεί να μειώσει τα επίπεδα στρες.

Γελούν δυνατά.

Ξεχάστε το lol του πληκτρολογίου. Είναι ώρα να γελάσετε πραγματικά.

http://www.ourlife.gr