Μυστικά για μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία

Κάθε γονέας επιθυμεί το παιδί του να είναι ευτυχισμένο. Αλλά μπορείτε να διδάξετε το παιδί σας να είναι ευτυχισμένο όπως μπορείτε να του μάθετε να παίζει ποδόσφαιρο ή να μιλάει ισπανικά; Οι περισσότεροι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα γονίδια που κληρονομεί το παιδί σας κατά τη γέννηση επηρεάζουν την ευτυχία του. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να συμβάλλετε ώστε το παιδί σας να γίνει χαρούμενο στην ζωή του. Εδώ θα βρείτε δέκα μυστικά για να βοηθήσετε το παιδί σας να είναι όσο πιο ευτυχισμένο γίνεται.

1. Αγαπήστε το παιδί σας όπως είναι

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το νούμερο 1 μυστικό για την ανατροφή ενός παιδιού είναι να το επιβραβεύετε για το ποιος είναι. Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν γνωρίζοντας ότι τα ατομικά χαρακτηριστικά τους, τα ταλέντα και τα ενδιαφέροντα τους αξιολογούνται και επικροτούνται, έχουν μια εσωτερική ευτυχία που γίνεται το θεμέλιο για ολόκληρη τη ζωή τους.

2. Αντιστρέψτε το «Όχι, δεν μπορώ να" σε "Ναι, μπορώ!"

Όταν το παιδί σας γνωρίζει ότι έχετε μια ακλόνητη πίστη στο πρόσωπό του, αισθάνεται ότι μπορεί να επιτύχει το οτιδήποτε. «Είναι οι ιδέες στο κεφάλι ενός παιδιού, αυτό που λέει στον εαυτό του, που έχουν μεγαλύτερη σημασία», λέει ο Mac Bledsoe, συγγραφέας του Parenting with Dignity (Alpha Books). ¨Έτσι είναι στο χέρι των γονιών να ενορχηστρώσουν μια χορωδία επιβεβαίωσης¨. Όταν ο γιος του Bledsoe, ο Drew, ήταν στο γυμνάσιο, ο προπονητής του είπε ότι δεν είχε ταλέντο για το ποδόσφαιρο. "Μην αφήνεις ποτέ κανέναν να έχει πρόσβαση τόσο πολύ στους στόχους και τα όνειρά σου," ο Bledsoe συμβούλευσε τον γιο του. Σήμερα ο Drew παίζει επαγγελματικό ποδόσφαιρο στους Buffalo Bills.

3. Καθορίστε δίκαιους κανόνες και επιμείνετε σε αυτούς

Τα μικρά παιδιά αντλούν ευτυχία από την αίσθηση ασφάλειας, λέει ο Andy Spooner, MD, διευθυντής της γενικής παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο Ιατρικής του Τενεσί στο Μέμφις. ¨Φανταστείτε να στέκεστε στην άκρη του Grand Canyon¨, λέει. ¨Θα το απολαμβάνατε περισσότερο αν υπήρχε ένα ανθεκτικό προστατευτικό κιγκλίδωμα για να σας προστατεύσει. Αν έλειπε, τότε θα αισθανόσασταν άβολα¨. Τα παιδιά αναπτύσσονται όταν υπάρχουν σταθερά όρια για τη συμπεριφορά τους.

4. Φέρτε στην επιφάνεια την αισιοδοξία

¨Πείτε στο παιδί σας ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα που δεν μπορείτε να λύσετε μαζί¨, λέει ο Edward M. Hallowell, MD, συγγραφέας του The Childhood Roots of Adult Happiness (Ballantine). Επίσης, μάθετε στο παιδί σας να είναι αισιόδοξο. Η μάθηση της αισιοδοξίας είναι σημαντική διότι ένα αισιόδοξο παιδί είναι πιο πιθανό να γίνει ένας ευτυχισμένος ενήλικας. Οι δυσαρεστημένοι άνθρωποι καθηλώνουν το βλέμμα τους σε δυσάρεστα γεγονότα της ζωής τους, ενώ οι χαρούμενοι άνθρωποι επικεντρώνονται σε πράγματα που φωτίζουν τις προοπτικές τους, λέει ο David Niven, Ph.D., συγγραφέας του βιβλίου The 100 Simple Secrets of Happy Families (Harper San Francisco).

5. Δημιουργήστε μια ομάδα φροντίδας

Οι γονείς μπορεί να αναζητήσουν καθηγητές, προπονητές, κληρικούς και άλλους να ολοκληρώσουν την ομάδα που περιστοιχίζει το παιδί τους, λέει ο Δρ Hallowell. Οι φίλοι του παιδιού σας αποτελούν επίσης ένα μεγάλο μέρος αυτού του δικτύου φροντίδας. Γι αυτό καλωσορίστε τους στην οικογένεια. Με αυτόν τον τρόπο βοηθάτε το παιδί σας να διατηρήσει και να αναπτύξει τους δεσμούς φιλίας - μια κρίσιμη ικανότητα αφού η ικανότητα να σφυρηλατεί ισχυρές σχέσεις είναι μια σημαντική ένδειξη για τη μελλοντική ευτυχία, λέει η Λίζα Bonin, Ph.D., κλινική ψυχολόγος στο Νοσοκομείο Παίδων του Τέξας στο Χιούστον.

6. Πάρτε τους από τον καναπέ

Σήμερα τα παιδιά είναι πιο υπέρβαρα από ποτέ, γεγονός που δεν αποτελεί καλό οιωνό για την υγεία τους ή την ευτυχία τους. Τα παχύσαρκα παιδιά έχουν την τάση να υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση και είναι πιο πιθανό να πάθουν κατάθλιψη, λέει ο Alan Greene, MD, βοηθός καθηγητή Παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ στο Πάλο Άλτο της Καλιφόρνια. Αλλά, όταν ένα παιδί τρώει καλά και γυμνάζεται, ο εγκέφαλος του απελευθερώνει θετικές χημικές ουσίες, που ονομάζονται ενδορφίνες, που συμβάλλουν στην αίσθηση της ευημερίας.
Βοηθήστε την βελτίωση της διατροφής του παιδιού σας προσφέροντας του υγιεινά σνακ όπως φρούτα, προτιμώντας το υγιεινό μαγείρεμα του σπιτιού από τα fast food και ελέγχοντας το μέγεθος των μερίδων. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να βγαίνουν έξω και να διασκεδάζουν. Το παιχνίδι βοηθά το παιδί να καλλιεργήσει τη δημιουργικότητα, προάγει την ανεξαρτησία και διδάσκει κοινωνικές δεξιότητες.

7. Κρατήστε την ευτυχία σε ένα κουτί μνήμης

Η Naomi Drew, συγγραφέας του Peaceful Parents, Peaceful Kids (Kensington), προτείνει την προώθηση της ευγνωμοσύνης στα παιδιά, κρατώντας μια λίστα με πράγματα για τα οποία είναι ευγνώμονες. Βάλτε φωτογραφίες, κάρτες, σουβενίρ και άλλα αντικείμενα που φέρνουν στο νου ευτυχισμένες στιγμές σε ένα ειδικό κουτί και ανατρέξτε σε αυτό όταν το παιδί σας είναι άρρωστο ή απλά έχει ανάγκη να χαμογελάσει.

8. Αναζητήστε κοινές εμπειρίες

Προσπαθήστε να διαπραγματευτείτε ένα πιο φιλικό προς την οικογένεια χρονοδιάγραμμα των εργασιών σας, και αναθεωρήστε τα αθλήματα και τις δραστηριότητες του παιδιού σας για να διαπιστώσετε αν, επίσης, χρειάζεται να αλλάξει κάτι, προτείνει η Betsy Taylor, συγγραφέας του What Kids Really Want That Money Can't Buy (Warner Books). Καλλιεργήστε ενδιαφέροντα που η οικογένειά σας μπορεί να απολαύσει μαζί, όπως ποδηλασία ή πεζοπορία, και συμπεριλάβετε το παιδί σας στις καθημερινές δραστηριότητες, όπως η εργασία γύρω από το σπίτι και οι αγορές, λέει η Marie Sherlock, συγγραφέας του Living Simply with Children (Three Rivers Press).

9. Βοηθήστε το να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες

Ένα βασικό συστατικό της συνεχούς ευτυχίας είναι η δυνατότητα να ανακάμπτουμε από τις δυσκολίες. Ο τρόπος με τον οποίο το παιδί σας χειρίζεται τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής σήμερα μπορεί να καθορίσει τον τρόπο που θα τις αντιμετωπίζει στο μέλλον. ¨Μην προσπαθείτε να προστατεύσετε το παιδί σας από κάθε κακό¨, λέει η Naomi Drew. ¨Αντί αυτού, βοηθήστε το να καταλάβει ποιο είναι το λάθος και πώς μπορεί να το διορθώσει¨. Εάν το παιδί σας βιώνει μια μεγάλη απογοήτευση, βοηθήστε το να επιστρέψει στην καθημερινότητα του και ενθαρρύνετε το να εκφράσει τα συναισθήματά του. Να έχετε στο μυαλό σας ότι είστε μοντέλο πρότυπο για το παιδί σας όταν καλείστε να αντιμετωπίσετε π.χ. μια απόλυση από την δουλειά σας ή ένα μποτιλιάρισμα στον δρόμο.

10. Μιλήστε του για κάτι ανώτερο

Όταν το παιδί συνδέεται με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό του, είτε πρόκειται για πνευματικότητα, φύση ή αλτρουισμό, οδηγείται σε συναισθήματα ικανοποίησης. ¨Μιλήστε στο παιδί σας π.χ. σχετικά με την πίστη σας και τη δυνατότητα να βιώσει μια αίσθηση του Θεού ή του ιερού, χωρίς να χρειάζεται να κατανοήσει όλες τις λεπτομέρειες¨, λέει ο Taylor. Περπατήστε στο δάσος, παρατηρείστε ένα σκουλήκι στη λάσπη. Γαλουχήστε το με το πνεύμα της αλληλεγγύης και συμπεριλάβετε το σε κάποια εθελοντική εργασία που συμμετέχετε κι εσείς οι ίδιοι.

Mετάφραση/επιμέλεια Κωνσταντινα Μαργαρίτη

http://www.familycircle.com