Βάλτε τέλος στον εθισμό του Facebook

To Facebook έχει αρχίσει να επηρεάζει την εργασία, το σχολείο και την κοινωνική σας ζωή; Αν η απάντησή σας είναι ναι, τότε ήρθε η ώρα να τεθεί ένα τέλος στον εθισμό σας. Καιρός να αντιστρέψετε τον εθισμό σας στο Facebook με 5 απλά βήματα….

1. Ορίστε τους στόχους σας.

Το Facebook προσφέρει πολλά πράγματα. Μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε συνδεδεμένοι και να μοιραστείτε τις λεπτομέρειες της ζωής σας με την οικογένεια και τους φίλους σας αλλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και για να προωθήσετε την επιχείρησή σας ή τον εαυτό σας, εάν είστε αυτοαπασχολούμενοι. Αλλά ας το παραδεχτούμε το Facebook είναι διασκέδαση επί των πλοίστων. Οπότε το πρώτο που έχετε να κάνετε είναι να εμπεδώσετε αυτό…

2. Περιορίστε το χρόνο σας.

Πολλοί από εμάς οι οποίοι έχουν προσπαθήσει να περιορίσουν το χρόνο και να συμβαδίσουν με τους στόχους που τίθενται.. Προγράμματα όπως το StayFocusd μπορούν να βοηθήσουν να σημαντικά. Το StayFocusd σας επιτρέπει να περιορίσετε το χρόνο σας για συγκεκριμένους ιστότοπους. Αναφέρετε απλά τον χρόνο που θέλετε να ξοδέψετε στον ιστιότοπο και έπειτα αφού περάσει το όριο μπλοκάρεται.

3. Πάρτε Facebook διαλείμματα.

Αν έχετε αποφασίσει ότι το Facebook είναι η πηγή διασκέδασής σας, τότε φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε ως ανταμοιβή για μια καλή δουλειά. Η Τεχνική Pomodoro περιλαμβάνει διαλείμματα κάθε μισή ώρα, ώστε να μεγιστοποιηθεί η διαχείριση του χρόνου. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε Pomodoro:

Αποφασίστε σχετικά με το τι έργο θα εργαστείτε. Ορίστε ένα χρονοδιακόπτη για 25 λεπτά. Οι εργασίες για το έργο έχουν χρονικό όριο με δακτυλίους. Πάρτε ένα σύντομο διάλειμμα ακόμα κι αν είναι μόνο 5 λεπτά από το Facebook. Κάθε 4 κύκλους, γίνεται ένα διάλειμμα που είναι περισσότερο από πέντε λεπτά.

4. Χρησιμοποιήστε το Facebook ως ανταμοιβή.

Όταν τελειώσετε με το έργο σας, χρησιμοποιείστε το Facebook για θετική ενίσχυση. Μπορείτε να το κοινοποιήσετε οπότε με αυτόν τον τρόπο και προωθείται η δουλειά σας και το βλέπετε ποιο σημαντικά και σοβαρά…

6. Απλά κλείστε τον υπολογιστή.

Υπάρχει ένας μεγάλος κόσμος εκεί έξω !!! Βγείτε έξω και γνωρίστε ανθρώπους ή ξεκινήστε μια δραστηριότητα !!!Η ζωή δεν είναι ψηφιακή αλλά αληθινή!!!