Η μουσική σε βοηθάει σε πράγματα που ούτε καν φαντάζεσαι!

Είτε σου αρέσουν τα ελληνικά τραγούδια, είτε είσαι φαν της Lady Gaga, είτε προτιμάς κάτι σε Μπαχ… βάλε μουσική! Μάλλον δεν το ξέρεις, αλλά η μουσική, εκτός απ’ το να ευχαριστεί τα αυτιά μας και να μας φτιάχνει τη διάθεση, μπορεί να βελτιώσει και την υγεία μας! Μάθε πώς:


1. Όταν είσαι υπερβολικά πιεσμένος/η

Αντί να χαλαρώσεις με ένα ποτήρι κρασί το βράδυ, βάλε μουσική. Η μουσική ωθεί τον οργανισμό να εκκρίνει ενδορφίνες, χημικά του εγκεφάλου που ανακουφίζουν από το στρες και βελτιώνουν το κυκλοφορικό.

2. Όταν πονάει η πλάτη σου

Παράκαμψε το φαρμακείο στο μπάνιο και μπες στο iTunes καλύτερα. Σε έρευνα από την Κλινική Cleveland διαπιστώθηκε πρόσφατα ότι οι άνθρωποι που υπέφεραν από χρόνιο πόνο στην πλάτη, στον αυχένα ή στις αρθρώσεις, όταν άκουγαν μουσική για μία ώρα καθημερινά, είχαν μείωση έως και 21% στον πόνο από αυτούς που δεν το έκαναν. Η μουσική βοηθά τους ανθρώπους να εκτρέπουν την προσοχή τους από τις ενοχλήσεις.

3. Όταν χρειάζεσαι λίγη αντοχή ακόμη

Οι άνθρωποι που άκουγαν έντονα σε ρυθμό τραγούδια ποπ και ροκ ενώ έτρεχαν στο διάδρομο συνέχισαν για 15% περισσότερο από όσους δεν άκουγαν μουσική, σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο Brunel της Βρετανίας.

4. Όταν έχεις προθεσμία

Βιάζεσαι να τελειώσεις την παρουσίαση; Μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικό, αλλά μια δόση αντιπερισπασμού θα αυξήσει την παραγωγικότητά σου. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι διαπίστωσαν ότι οι προγραμματιστές υπολογιστών που άκουγαν μουσική ενώ δούλευαν ολοκλήρωναν πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ακρίβεια τα καθήκοντά τους, από αυτούς που εργάζονταν χωρίς μουσική. Η μουσική ενεργοποιεί την παραγωγή ντοπαμίνης, μιας χημικής ουσίας του εγκεφάλου που χρησιμοποιείται στη δημιουργική επίλυση προβλημάτων.

5. Όταν μετράς... προβατάκια

Φαίνεται πως τα νανουρίσματα βοηθούν και τους ενηλίκους. Μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Journal of Advanced Nursing, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που άκουγαν κλασική μουσική με αργό τέμπο για 45 λεπτά το βράδυ μπορούσαν να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα –και να κοιμούνται για περισσότερο– από αυτούς που δεν άκουγαν. Η απαλή μουσική καταπραΰνει το νευρικό σύστημα και επιβραδύνει το ρυθμό της αναπνοής και της καρδιάς, τα οποία με τη σειρά τους διευκολύνουν το σώμα να περιέλθει σε κατάσταση ύπνου.